DreamBoost

Thèmes prévus

• Lumière et rythme

  Se coucher et se lever à des heures régulières, gérer la lumière du jour et du soir.

• La chambre

  Température, obscurité, bruit : préparer un environnement favorable au sommeil.

• Les habitudes du soir

  Écrans, repas, rituels : ce qui aide à s'endormir, et ce qui gêne.

• Le jour

  Caféine, activité physique, siestes : leur effet sur la nuit qui suit.

Pistes de contenu à préciser : cette page est en construction.

Le podcast

ododo, un podcast sur le sommeil, est en préparation.